分享 | 全国未成年网民1.75亿！专家教你如何引导家里的“小网虫”

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第一位家长

“我的孩子整天抱着电脑手机玩网络游戏，作业都不做了”

第二位家长

“我的孩子一玩起游戏来精神百倍，干别的事情却总是提不起精神”

第三位家长

“我的孩子一跟同学约起来出去玩就是进网吧组队打游戏”

今年五月，共青团中央维护青少年权益部、中国互联网络信息中心（CNNIC）联合发布了《2019 年全国未成年人互联网使用情况研究报告》。《报告》显示，2019年我国未成年网民规模为1.75亿， 未成年人互联网普及率达到93.1%。初中、高中、中职学生互联网普及率分别达到97.6%、97.6%和99.0%，小学生互联网普及率也达到89.4%。随着网络的普及，上至耄耋老人、下至学步幼童，都成了电子产品的忠实粉丝。不少家长吐槽孩子喜欢玩网络游戏，而且玩起来欲罢不能，特别是家长越劝越不听，这种劝阻从好言相劝开始，到恶语相向结果，最后不欢而散。于是家长视游戏如仇敌，孩子却更加沉迷游戏，容易引发各种亲子矛盾。

为营造良好的未成年人网络环境，近日，浙江省教育厅等六部门联合开展了未成年人网络环境专项治理行动。通过开展预防网络沉迷等专题教育活动，引导家长加强对孩子网络行为监管。今天，绍兴市中小学心理健康教研员徐伟英就要从三个角度和各位爸爸妈妈一起探讨，如何帮助孩子摆脱网络沉迷。

··············

1

认识危害 预防为主

1、网络是一把双刃剑，利弊相伴。
2、孩子天生好奇性强，自制力却差。3、父母要态度明确，预防在先。

• 在电脑的浏览器上设置网络安全级别，便能实现对孩子浏览网站、玩游戏的内容及时间等的控制。
• 开启青少年安全模式

【小结】家长既要看到网络是把双刃剑，利弊相伴，又看到因孩子们好奇性强自控力弱。因此家长要利用技术力量做好预防。

··············

2

欲罢不能 高度重视

1.欲罢不能——生理因素：大脑的奖励机制，让你不断地想要得到。多巴胺是大脑释放的“快乐分子”，让人们在付出努力之后，得到心情愉悦的奖励。从理论上来看，增加这种物质，就能让人兴奋，但是它会令人上瘾。孩子为什么喜欢游戏而不是学习？这是人脑中的多巴胺奖励机制。2.欲罢不能——心理因素：设计者不断地突破你的自律。

• 未知预期——触发人类的好奇心和探索欲
• 反馈周期短——即时反馈，成就感明显
• 有奖励 ——更想玩
• 允许失败——再来过
• 互动性——发表评论、关注喜欢
• 推荐算法——投其所好

游戏开发者远远比家长、老师更懂心理学！3.欲罢不能——社会因素：我需要的，你们给不了我。

• 孩子需要陪伴……
• 孩子需要家庭关系和睦……
• 孩子需要大人听我说……
• 孩子需要表扬……
• 孩子需要空余时间……
• 孩子需要玩伴……

4.欲罢不能——个人因素：我想成为你们期待的，但我做不到。

• 低学业成就，缺乏明确目标
• 追求新奇刺激且冲突控制差
• 挫折忍受低与高神经质
• 忧郁与焦虑

【小结】从孩子容易沉迷网络的生理因素、心理因素、社会因素和个人因素等四个维度来剖析，家长认识到必须对孩子网络的使用作限制，同时分析孩子沉迷的原因来帮助到孩子。

··············

3

系统支持 远离沉迷

1.营造良好的家庭氛围

• 夫妻之间相互尊重，教育观念一致；
• 长辈在生活上照顾孩子，教育上必须父母承担；
• 家长的身教重于言教。

2.良好亲子关系是基石，提高亲子陪伴的质量儿童健康发育的最重要因素是积极的亲子关系，它以温暖、关爱的互动为特点，家长敏锐地对孩子的行为线索做出响应，提供适龄互动，鼓励孩子的好奇心和学习。多带孩子参加各类活动，提升孩子的综合素质。如社交休闲活动、运动休闲活动、文艺性休闲活动、户外休闲活动、服务性休闲活动等等。3.挖掘孩子的优势智能，增强孩子效能感

• 保持高度的自信心
• 培养掌控感

4.有效亲子沟通，缓解冲突当孩子玩游戏正投入时，最好不要跟他们说话。如家长此时说，只会引起孩子的抵抗情绪；耐心听听孩子内心的真实想法。家长可以先跟孩子聊玩游戏的感觉，“玩什么游戏”、“这款游戏好玩的地方在哪里”、“不玩时，自己有什么感觉”等。耐心等待孩子把话说完。说话时要以“我”，不以“你”开头。多谈谈孩子沉迷游戏对家长自己造成影响。如“我很担心……”“我期待……”尽量不要与孩子争吵。沟通时，降低音量，不要激动；争吵时，家长要试图停止争吵；都在“气头上”时，按暂停键。5.培养孩子的自我掌控感和孩子一起制定家庭电子产品使用规定6.面对成瘾的孩子，需要系统支持全社会行动起来，关爱成瘾的孩子！【小结】远离网络沉迷，关键要发挥好家庭功能，既要营造良好的家庭氛围和亲子关系，实现有效的亲子沟通，又要增强孩子的效能感和自我掌控感，让孩子自动远离沉迷。而面对成瘾的孩子，需要全社会都行动起来，给孩子和家庭给到支持的力量！

内容来源于网络

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